メンタルヘルス

女性のための こころの相談室

誰にも言えない悩みをかかえている方へ、横浜心理ケアセンターの女性カウンセラーが発行する『女性のためのこころの相談室』です。


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女性のためのこころの相談室[2015.03.03]

2015/03/03

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        「女性のためのこころの相談室」 第1179号

               .。・・ °・ . ★  横浜心理ケアセンター
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                                                              2015.03.03

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                    〜〜〜  春の不調について  〜〜〜                     



気が付けば2月も終わり、春の訪れの時期となりました。
今年は去年に比べて、ここ横浜は大雪に見舞われることは
ほとんどなかったようにも感じます。

とはいっても、3月に寒波が来る、大雪が降るという事も
ないわけではないので、油断はできませんが、
しかしながら3月は、そこかしこに緑の芽が見えてきて
少しばかり心も軽やかになってくるものだと思います。

春は出会いと別れの時ですが、こんな時こそ心の状態に
気を配りたいものです。
例えば引っ越し。新居への引っ越しを考えていたり、
または転勤だったり、一人暮らしをスタートさせたりと
する方が3月は一番多い季節です。
ストレスを数値化したときに「離婚」は70点台、
「夫婦喧嘩」は40点台等、という話をどちらかで
目にしたことがある方は多いと思いますが、なんと
「引っ越し」もストレス度数が40点台なのだそうです。

希望を持って一歩先に進むというときであっても
心の奥では大なり小なり不安を感じているわけですから、
ストレスを感じてしまうのは仕方がない事なのでしょう。

また、気候の変化も心身にダメージを与える元と
なりますので、春は心地よさの反面、危険な時期でも
あるのだと思います。
花粉症もまた、身体の疲れを呼び、気持ちの疲れにつながり
やすいので、まずはお医者様に行き、薬を早めに処方して
もらうなど、前もっての工夫をされると良いかと思います。

またどんな季節であっても、大きなイベントなどが
あるときにはまずは睡眠時間の確保をしっかりと
していただくと心身は整いやすいようです。
春の不調にはとにかく、睡眠を大事にして
乗り越えていただければと思います。

しかしあまりストレスが強いときには
ぜひ、カウンセリングルームにご相談にいらしてください。
春は、うつを引き起こしやすい季節でもあります。

日本には四季があり、それゆえにうつ病にかかりやすいとも
言われています。
うつになると、ご自身をせめてしまいがちですが、
季節が変わり、気候が激しく変動するこの時期は
心に不調が現れやすいのは仕方がない事と思います。

なんだかうまくいかない、しっくりこない、と
言うときには、しっかりと睡眠をとり、
また、花粉症などの春の不調に見舞われたら
出来るだけ早く、内科等を受診をし、
そして心が晴れない、と言うときには
早めに心療内科や、カウンセリングに
かかっていただければと思います。

来るべき新年度を幾分すっきりとした心身で
迎えられますように早めの対策が肝心な季節です。

当センターでも、うつ的な症状や、うつ病に関しまして
これまで長く対応をさせていただいております。
心配な症状があるときには、ぜひお問い合わせください。






                                           文  :  スタッフ  のむら  えり
                                                   代表  :  椎名  あつ子




*ー  〜〜〜心理ケアセンターからのお知らせ〜〜〜  ーーーーーーーーーーー*
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|                  ☆ワークショップ開催のお知らせ☆                    |
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|   このたび、2つのワークショップを定期開催することとなりました。     |
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|   ご興味のある方は、ぜひお問合せください。                           |
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|   ┃■┃ウーマンズトーク                                             |
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|                                                                      |
|   ウーマンズトークは、すべての女性のためのワークショップです。       |
|   日々感じていることや家族のこと、自分の将来のことなど、             |
|   自由に話し、聴き、共感の気持ちを持ったり持たれたり…               |
|   そんな中から、新たな発見や小さなヒントなど、                       |
|   自分に対して前向きになれるような場所にしていきたいと思います。     |
|   ※申し訳ございませんが、お子様のご同席はご遠慮いただいております。 |
|                                                                      |
|   対象者    :  すべての女性の皆さま                                 |
|   開催日時  :  毎月第一金曜日午前10時半〜11時半                     |
|   開催場所  :  横浜心理ケアセンター                                 |
|   参加費    :  2,160円(税込み お茶・お菓子代込み)                 |
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|   ご自由に話していただくワークショップです。                         |
|   皆さんの体験から何かを学んだり、意識改革ができたりといった、       |
|   ポジティブな方向に進んでいけるためのワークショップです。           |
|                                                                      |
|   対象者    :  発達障害傾向をお持ちの大人の方                       |
|   開催日時  :  毎月第一金曜日午後8時〜9時                           |
|   開催場所  :  横浜心理ケアセンター                                 |
|   参加費    :  2,160円(税込み)                                    |
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