メンタルヘルス

女性のための こころの相談室

誰にも言えない悩みをかかえている方へ、横浜心理ケアセンターの女性カウンセラーが発行する『女性のためのこころの相談室』です。


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女性のためのこころの相談室[2013.07.19]

2013/07/19

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        「女性のためのこころの相談室」 第1010号

               .。・・ °・ . ★  横浜心理ケアセンター
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                                                              2013.07.19

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                          〜〜〜  猛暑  〜〜〜                           



今日は、梅雨明けも早かったせいか、
連日の猛暑日と熱帯夜。
だるさや食欲不振、不眠など、
身体の不調を訴える人が急増しています。

そのような暑さの中でも、
当センターにいらしてくださる皆様に、
本当に頭の下がる思いです。
特に、日中の炎天下の中を
いらしてくださる皆様、
ぜひ帽子や日傘の使用や
スポーツドリンクなどの携帯をお願いします。
そして、少しでも具合が悪くなったら
無理をなさらずに、休憩をとってくださいね。

当センターでも、スポーツドリンクや、
冷却剤を準備してありますので、
少しでもだるさを感じたら
遠慮なくお申し付けください。
よろしくお願いします。

それにしても、この暑さ。
2010年の再来とも言われています。
室内にいても、熱中症になるのだとか。
とくに、エアコンを切って寝ている
お年をめした方の場合、
明け方の熱中症の発生も多いそうです。

では、室内も涼しければいいのかというと、
冷房の効かせすぎも、夏バテの原因です。
室内、室外の気温差や湿度差に、
身体(自律神経)が追いつかなくなり、
食欲不振や不眠などの症状として
あらわれるそうです。
汗をかくということは、
体温を下げるための大切な身体機能なので、
冷房の効いた部屋の中に居続けて、
汗をかかない…ということも、良くないそうです。
お風呂につかったり、
涼しい時間帯に散歩をするなどして、
適度に汗のかける身体を作っておくことも、
夏バテ対策として大切なことだそうです。

何だか今回は、夏バテ対策マニュアルのような
メルマガとなってしまいましたが、
これからまだ2ヶ月近く続く猛暑を、
できるだけ良好な体調を保持しつつ
乗り切りたいと思います。
お子さんたちもそろそろ夏休み。
ご家族の皆様も、健康な夏でありますよう、
スタッフ一同、願っております。








                                        文  :  スタッフ   いけや  ゆきこ
                                                   代表  :  椎名  あつ子




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