メンタルヘルス

女性のための こころの相談室

誰にも言えない悩みをかかえている方へ、横浜心理ケアセンターの女性カウンセラーが発行する『女性のためのこころの相談室』です。


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女性のためのこころの相談室[2013.05.31]

2013/05/31

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        「女性のためのこころの相談室」 第996号

               .。・・ °・ . ★  横浜心理ケアセンター
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                                                              2013.05.31

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                       〜〜〜  梅雨入り  〜〜〜                          



みなさん、こんにちは。
5月最後のメルマガです。
今年は、関東地方もすでに入梅したそうです。
例年、6月の半ば頃の入梅と記憶していたので、
なんだか今年は、不思議な感覚です。
おそらく例年より長い梅雨の時期、
私なりの梅雨の楽しみ方を
いくつかご提案したいと思います。

まず、明るい色を身につけること。
最近は、レインブーツも、
とてもカラフルだったり
かわいい模様だったり、
いろいろな種類があるようです。
いつもの靴で歩くのもいいけれど、
思い切って少し派手目くらいの
レインブーツを履いてみて、
童心に返って、水溜りの中を歩いてみるのも、
ちょっと楽しいかもしれません。
傘だって最近は、
ワンコインで買えるものであっても、
洒落た素敵な柄物もあり、
見ているだけで楽しくなります。

それから、季節の変わり目でもあり、
気圧も低いですから、
心身の状態が不安定になりがちなとき。
そういうときは、バスタイムに、
ぬるめのお湯で半身浴もおすすめです。
香りのいい入浴剤を楽しんだり、
お風呂の中に雑誌を持ち込んで、
のぼせない程度に眺めてみるのも
意外とリラックスのできるひとときです。

そしてやっぱり、食。
しっかり美味しく食べることは、
すべての基本だと思います。
私は特に最近、お魚が美味しく感じますし、
バランスのいい食生活を心がけながら、
自分が食べたいものもきちんと取り入れ、
おなかを満たしてあげることも大切です。

あとはもう、雨を感じて楽しむこと。
雨というフィルターを通すと、
いつもの景色も違う色で見えたり、
木の葉のしずくや、
雨にぬれたあじさいの花、
どこで鳴いているのか分からない鳥の声や、
日に日に成長していく木々や草花など、
この時期にしか感じることのできない自然を、
しっかりと自分の目や耳や鼻をとおして
感じたいと思います。

雨が降ると、何だが時間の流れが
ゆっくりになったように感じます。
そんな感覚も味わいながら、
今年の梅雨も過ごしていこうと思います。










                                        文  :  スタッフ   いけや  ゆきこ
                                                   代表  :  椎名  あつ子




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|  ※大変申し訳ございませんが、今回のセミナーはお子様同伴でのご入場は  |
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|  ※お問合せ、お申し込みは横浜心理ケアセンターまで。                  |
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・ 編集/発行 :椎名 あつ子(しいな あつこ)
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創刊日:2003-10-21  
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