メンタルヘルス

女性のための こころの相談室

誰にも言えない悩みをかかえている方へ、横浜心理ケアセンターの女性カウンセラーが発行する『女性のためのこころの相談室』です。


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女性のためのこころの相談室[2013.05.07]

2013/05/07

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        「女性のためのこころの相談室」 第989号

               .。・・ °・ . ★  横浜心理ケアセンター
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                                                              2013.05.07

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                        〜〜〜  五月病  〜〜〜                           



ゴールデンウィークも終わり、
いつもの日常が戻ってきましたが、
みなさんの心身の状態はいかがでしょうか?

まだ今日は、連休明け初日ですので、
気が張っていて、いつもより元気に、
一生懸命に過ごせている方も多いと思います。
しかし、今頃から梅雨の時期にかけては、
いわゆる「五月病」のシーズンです。
五月病とは、正式な病名ではありませんが、
憂うつ状態、無気力、不安感、焦燥感…
といった心の状態や、
疲労感、倦怠感、不眠、食欲不振、
また内科的には異常のない頭痛や腹痛…
といった身体症状が出る人が、
例年、この5月の時期になると増加してくるため、
通称として、五月病と言われています。
4月に新しい環境での生活が始まり、
早く慣れようと頑張りすぎた疲れが、
連休の生活リズムの変化によってどっと出てきてしまって、
日常生活にも支障がでてしまうようです。

こういうときは、自分の
「なんだかちょっとおかしいな」という状態に
早目に気付いて、何らかの対応を取ることが大切です。
症状が軽い場合でしたら、生活のリズムを整えたり、
積極的に気分転換をしてみる程度のことで、
改善していく場合もあると思います。
しかし、一般的には、心身のつらい状態が
2週間以上続くようであれば、
それが受診のひとつの目安といわれています。
心療内科に行くことに抵抗があるようでしたら、
まずは内科でも十分だと思いますし、
実はこの時期、そういったご相談内容で、
カウンセリングにいらっしゃる方も、
毎年、とても多くなっています。

カウンセリングでは、性格傾向など分析しながら、
疲れの本当の原因や、環境の変化への対応の仕方など、
症状の改善はもちろんですが、今後、再発しないために、
どうしていったらよいのかということへのアドバイスも、
積極的におこなっております。
早目に対処していくことで、
回復までの時間も短くて済みますし、
カウンセラーと一緒に自己分析をしていくことで、
ご自分がつらさを感じやすい状況や、
そのときの対処方法などが分かっていきますので、
再発防止にもつながります。

五月病を予防し、気持ちのいい今の季節を、
気持ちのいい心身の状態で過ごしていただくためにも、
「なんだかちょっとおかしいな」という小さなサインを
どうか見逃さず、ひとりで抱え込んで悩まず、
ご相談いただければと思います。











                                        文  :  スタッフ   いけや  ゆきこ
                                                   代表  :  椎名  あつ子




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|    両方にご出席いただいても構いません。                              |
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|  ※お問合せ、お申し込みは横浜心理ケアセンターまで。                  |
|    atsuko@shinri-care.com                                            |
|    045-226-9733(平日11時〜19時/土曜11時〜17時)                    |
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創刊日:2003-10-21  
最終発行日:  
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