メンタルヘルス

女性のための こころの相談室

誰にも言えない悩みをかかえている方へ、横浜心理ケアセンターの女性カウンセラーが発行する『女性のためのこころの相談室』です。


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女性のためのこころの相談室[2010.10.05]

2010/10/05

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        「女性のためのこころの相談室」 第719号

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                                                               2010.10.05

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                       〜〜〜  バスタイム  〜〜〜                        



自分の健康を過信して、油断していたら、
最近の激しい寒暖の差についていけず、
どうやら、軽い風邪をひいてしまいました。

そういえば、夏の間のあまりの暑さで、
ずっと湯船に浸かっていませんでした。
さっとシャワーを浴びるだけの毎日。
これでは、副交感神経が優位になりませんよね。
分かってはいたのですが、実際に体調を崩さないと実感できず、
ちょっと反省しています。

というわけで、久しぶりに、近所の銭湯にいってきました。
ゆっくりと、何も考えず、温かい湯船に浸かっていると、
体の芯から、心の底から、ほっとする感覚を味わえました。
やっぱり、1日の終わりのバスタイムって、
貴重な時間なんだと、しみじみと感じます。

まわりを見ると、どの顔も、
リラックスして、お風呂を楽しんでいるよう。
日本人のバスタイムは、やっぱりこうでなくちゃね。
お風呂上りに、軽く足をマッサージしてもらって、
私のリラックスタイムの仕上げです。
ちょっとお値段はかかってしまうけれど、
自分で自分を癒してあげることは大事。
疲れもとれて、次の日の活力にもつながります。

夏の間は、いかに涼をとるかということばかりを考えて、
こういうリラックスの時間、忘れ去っていたなぁ…。

10月になって、やっと、本格的な秋が始まりました。
学生の方は後期が始まり、社会人の方は、下期が始まり、
主婦の方は、ご主人やお子さんが、ちょっと忙しくなってくるため
フォローが大変になってくる時期です。

でも、自分のための癒しの時間を忘れず、
自分で自分を大事にしてあげることで、
日々の疲れや、夏の間に蓄積された疲れは、
少しずつ、軽減していくものだと思います。
そういう意味で、毎日のバスタイムは大切。

これから始まる秋の夜長。
ちょっと贅沢なバスオイルを使ったり、温泉の素を入れてみたりしながら、
バスタイムを楽しんでみたいですね。
私はさっそく、何種類かの入浴剤を用意してみました。

そうすることで、副交感神経が優位になり、毎日の緊張感もほぐれ、
多少は、快適な生活が送れるはずです。
どうも疲れが取れないなと感じている方は、ぜひ、実践してみてください。
自分の好きな香りに包まれたバスタイムは、
心身ともにリラックスさせてくれるはずです。

今年の秋は、急激に寒くなっていくようなので、
健康面にも気をつけながら、
すぐに来る、年末に向けて、
心身の調整をはかっていきたいですね。




                                        文  :  スタッフ   いけや  ゆきこ
                                                   代表  :  椎名  あつ子




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