メンタルヘルス

女性のための こころの相談室

誰にも言えない悩みをかかえている方へ、横浜心理ケアセンターの女性カウンセラーが発行する『女性のためのこころの相談室』です。


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女性のためのこころの相談室[2010.04.09]

2010/04/09

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        「女性のためのこころの相談室」 第668号

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                                                               2010.04.09

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                         〜〜〜  春だから  〜〜〜                        



寒かった冬も終わり、
ようやく春らしい気候になってきました。
本当なら、心も軽やかになるはずなのに、
どうも、体調が思わしくない…
眠い、だるい、いらいらそわそわする…
そんな人、多いのではないでしょうか。

季節の変わり目、特に春先は、
心身の状態がくずれやすい時期です。
原因については、諸説ありますが、
自律神経のバランスが崩れやすくなることが、
大きな要因となっています。

冬の間は、厳しい寒さを乗り切るために
交感神経が優位になり、
心も身体も、無自覚ながらも、
緊張状態になっています。
逆に、暑い夏は、緊張状態が解け、
副交感神経が優位になります。
この入れ替えの時期が、春。
しかも春は、生活環境においても、
何かと変化の多い時期です。
この変化が、時にストレスとなり、
交感神経と副交感神経のバランスに、
良くない影響を与えがちになるのです。
なるべくストレスを減らして、
自律神経のバランスを崩さないように
過ごしていく心がけが、
大切になってくる時期なのです。

でも、頭では分かっていても、
心身がそれについていかないこともありますよね。
私も先日、仕事の資料を作っていて、
どうしても先に進むことができなくなり、
取引先の方にも、あつ子先生にも、
迷惑をお掛けしてしまいました。
原因は、私の凝り固まってしまった固定観念。
今まではこんなことはなかったのですが、
どうしても、一定の思考から抜け出せなくなり、
あつ子先生に延々と指導…というか、
もはやカウンセリングでしたけれど、
していただき、ようやく気付くことができました。
「春だけれど私は大丈夫」と思っていたのに、
落とし穴に落ちていたことに気付かなかったわけで、
ちょっとショックな出来事でした。
あつ子先生が笑いながら、
「春だからね」
と言ってくれたことが、救いでした。

何となく体調が悪かったり、
気持ちが落ち着かなかったりしたら、
それは、春のせいかもしれません。
でも、「春だから」で解決できない問題があるときは、
ぜひカウンセリングを受けてみてほしいと思います。
カウンセラーという第三者の客観的な意見で、
気付くことも大いにあるということを、
身を持って体験した今年の春でした。







                                        文  :  スタッフ   いけや  ゆきこ
                                                   代表  :  椎名  あつ子




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