メンタルヘルス

女性のための こころの相談室

誰にも言えない悩みをかかえている方へ、横浜心理ケアセンターの女性カウンセラーが発行する『女性のためのこころの相談室』です。


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女性のためのこころの相談室[2006.10.27]

2006/10/27

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        「女性のためのこころの相談室」 第309号

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                                                               2006.10.27

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                            〜〜〜 リラックス 〜〜〜



日中はまだまだ暖かい毎日ですが、
朝晩は、だいぶ冷え込むようになってきました。
夏の間は、ずっとシャワーだけで
バスタイムを済ませていた私ですが、
最近は、きちんと湯船にも浸かることを
心がけています。

湯船にゆっくり浸かるというのは、
何ともリラックスできるひとときです。
夏の間は、どうしても暑いことと、
何となく、湯船にゆっくり入る時間が
もったいないような気がしてしまって、
さっさとシャワーだけで終わらせていました。
そして秋になり、「秋の夜長」というように
夜の時間をだんだんと長く感じるようになって、
私も少し、気を長く持てるように
なったのかもしれません。

最近のお気に入りは、
お風呂の中での読書です。
小説や雑誌を持ち込んで、
半身浴をしながら、読みふけります。
気持ちが緩みすぎているので、難しい本はダメ。
軽めの内容の本を、あれこれと思いを巡らせながら
読む時間というのは、決して長くはありませんが、
1日の疲れも忘れ心地よいひとときです。

そして時々は、入浴剤やアロマオイルで、
香りや色を楽しみながらの入浴もしています。
そして、血行がよくなってきたせいか、
それとも、リラックス効果によるものなのか、
慢性的な肩こりや頭痛も、
だいぶ軽くなってきたことが
実感されるようになりました。

みなさんは、日常生活の中で、
リラックスできる時間を作っていますか?
それはもちろん、バスタイムでもいいし、
朝の新聞タイムでもいいし、
食後の1杯のコーヒータイムでもいいと思います。
自分だけのために過ごせる時間というのは、
案外大事なものなのかもしれません。
家事や仕事や育児など、そういう事柄から、
たとえわずかな時間であっても遠ざかるひととき。
そういう、力を抜ける時間を持てることが、
また、次にがんばっていける力をたくわえることに
つながっていくのではないかと感じます。

誰のためでもない、自分だけの時間を、
リラックスしながら過ごす…
簡単そうですが、なかなか難しいことかもしれません。
だからこそ、わざわざ時間を作るという意識を持ってでも、
そういうひとときを過ごすことは大切です。
何よりも、
「自分を大切にしてあげているひととき」
なのですから。





                                        文 : スタッフ いけや ゆきこ

                                    -- 代表カウンセラー 椎名 あつ子 --



 *―  〜〜〜 横浜ルーム通信 〜〜〜  ――――――――――――――――――*
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 |   これからも新しい情報をお知らせしていきます。                       |
 |   横浜心理ケアセンター同様、よろしくお願いいたします。               |
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 |                                                       椎名あつ子     |
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 |     会費 無料                                                       |
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 |   子どもに与える影響やその対処法について、                           |
 |   またみなさんとご一緒に考えたいと思います。                         |
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 |   みなさんのご参加をお待ちしております。                             |
 |   詳細は横浜ルームまでお問い合わせください。                         |
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 |   TEL&FAX 045-226-9733                                              |
 |   MAIL   atsuko@shinri-care.com                                    |
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・ 編集/発行 :椎名 あつ子(しいな あつこ)
・ ご意見・ご感想 : atsuko@shinri-care.com
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