メンタルヘルス

女性のための こころの相談室

誰にも言えない悩みをかかえている方へ、横浜心理ケアセンターの女性カウンセラーが発行する『女性のためのこころの相談室』です。


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女性のためのこころの相談室[2006.03.24]

2006/03/24

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        「女性のためのこころの相談室」 第247号

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                                                                2006.3.24

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                          〜〜〜 キャンディ 〜〜〜



みなさん、こんにちは。
東京では桜の開花宣言も出され、
日に日に春めいてきています。
薄手の春コートを着ている方も、
多く見かけるようになりました。
でも、薄着になってくると、
「ダイエットしなくちゃ!」
と慌てる方も多いのではないでしょうか。
私もその中のひとりですが…

が、今日はあえて、甘いもののお話。
キャンディについてです。

少し前から、当センターのカウンセリングルームには、
キャンディが置かれるようになりました。
カウンセリングにいらした人に、
自由に召し上がっていただこうという、
あつ子先生の計らいです。

実際にカウンセリングを受けた経験のある方だと
お分かりになると思いますが、
カウンセリングというのは、思った以上に
頭を使う(=考える)作業をする時間でもあります。
過去の自分と向き合い、
そのときの気持ちをもう一度体感してみたり、
今、直面している問題に対して、
具体的な解決方法を探っていったり、
自分の未来について考えて、
現実的なイメージを描いていったり。
またときには、感情が高ぶって泣いてしまったり、
過去への押さえ切れない怒りで怒鳴ってしまったりと、
身体を使って気持ちを表現される方も、
もちろん多勢いらっしゃいます。
おそらく、1時間のカウンセリング終了後には、
心と身体に、軽い疲れを感じる方が
多いのではないかと思います。

そんなときに、キャンディの出番となるわけです。

キャンディに多く含まれる糖類は、
体内に摂取されると、すぐにブドウ糖になります。
ブドウ糖というのは、全身の細胞を活動させるための
エネルギー源となるものであり、
生命を維持するために必要な成分です。
特に、脳や神経の活動のためのエネルギー源は、
唯一ブドウ糖だけなのです。
また、多くの女性は、例えばケーキなどの甘いものを食べて
「幸せ」を感じると思うのですが、
ブドウ糖には、脳内に幸せを感じさせる作用
(=エンドルフィンの分泌)があり、
これは、リラックス効果にもつながります。

このようにキャンディは、疲れた頭と身体に、
手軽で簡単に、そして手早く
エネルギーを与えることができ、
それにより私たちは、ほんの少しかもしれませんが、
元気を取り戻したり、リラックスできたりするわけです。
例えダイエット中だとしても、
糖分を全て断ち続けるのではなく、
一粒のキャンディを自分に与えてあげられる余裕が、
思考の低下の防止や、ストレスをためないことに
つながっていくのではないかと、私は思います。

みなさんも、お仕事や勉強のお供に、ときどき
キャンディを召し上がってみてはいかがですか。
そして、口の中に広がるほどよい甘さを
しばらく感じられる、
ちょっと幸せな時間を楽しんでみてください。
また、当センターでのカウンセリング終了後には、
ぜひ一粒、お持ち帰りくださいね。





                                        文 : 研究科生 いけや ゆきこ

                                    -- 代表カウンセラー 椎名 あつ子 --



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創刊日:2003-10-21  
最終発行日:  
発行周期:週2回  
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