メンタルヘルス

女性のための こころの相談室

誰にも言えない悩みをかかえている方へ、横浜心理ケアセンターの女性カウンセラーが発行する『女性のためのこころの相談室』です。


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女性のためのこころの相談室[2006.01.24]

2006/01/24

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        「女性のためのこころの相談室」 第230号

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                                                                2006.1.24

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                        〜〜〜 「ルール」 〜〜〜



みなさんは、自分だけの「こだわり」
みたいなものを持っていますか。
これだけは絶対にゆずれない、
あることに関してだけは徹底して追求する、など、
ものに関することから行動に関することまで
いろいろあると思います。
料理や趣味、ファッションに関するこだわりなど。
こだわりを持つこと自体は決して悪いことではありません。
それは自分らしさを表現する一つの方法であったり
自分だけの素晴らしい能力である場合もあります。

ただ、そういった感覚が過剰になってしまうと、
自分だけの「ルール」になってしまい、
それに固執する強迫的な観念となる場合があります。
そうなると、何かを考えるときや人と接する時に
どこか窮屈な気持ちになりストレスに感じてしまうのです。

当センターを訪れるクライアントの方にも
そういう自分の「ルール」に縛られ
苦しんでいる方が大勢いらっしゃいます。
「〜すべきだ」「〜しなければならない」というように、
彼女たちはある意味とても責任感があり頑張りやでも
あるのですが、それが強くなりすぎて、どこか
息苦しさを感じてしまうのです。
カウンセリングの中では彼女たちを息苦しくしている
「ルール」に気づくことから始まり、
少しずつ開放されるようにしていきます。

みなさんの周りにもそういうルールに縛られた方はいませんか。
自分なりの考えを持つことはもちろん大切ですが、
他人の意見に耳を傾けることができないと「頑固」と見られたり、
そのルールを破ってしまったとき必要以上に自分を責めたり・・・。

自分や他人に厳しい気持ちでいることも大切ですが、
時には自分に優しくして許してあげることも必要です。
朝寝坊してしまうことが時にはあるし、
何をするにも面倒くさいときだってある、と
「こういうときもあるさ」という気持ちを
持てることが大切です。
適度なルールを持つことと、時には守れない自分に
優しくできる姿勢のバランスを意識したいですね。




                                        文 : スタッフ ながさき たえ

                                    -- 代表カウンセラー 椎名 あつ子 --



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最終発行日:  
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